Geburtsplan: Dein Weg zur Wunschgeburt

*Dieser Beitrag enthält Affiliate Links. Wenn du hierüber kaufst, erhalten wir eine kleine Provision und ud unterstützt unsere Arbeit. Für dich ändert sich nichts.

Ein Geburtsplan ist ein super hilfreiches Tool, um dich mit deiner Wunschgeburt, aber auch mit ungeplanten Situationen während der Geburt auseinanderzusetzen. Was genau du in einem Geburtsplan festhalten kannst, wieso er so hilfreich ist und wie du überhaupt rausfinden kannst, wie deine Wunschgeburt aussehen soll, erfährst du im folgenden Beitrag. Außerdem bekommst du eine übersichtliche Geburtsplan Vorlage zum Download dazu, mit deren Hilfe du dir super leicht deinen ganz eigenen Geburtsplan erstellen kanst.

Geburtsplan erstellen: Ein hilfreiches Tool für deine Wunschgeburt

Ein natürliches Ereignis wie die Geburt lässt sich doch gar nicht planen? Wozu soll dann ein Geburtsplan sein?

Ein Geburstplan ist keine detaillierte Handlungsanweisung für die Geburt, sondern ein möglichst übersichtliches Dokument, in dem du kurz und knapp festhältst, was dir für deine Geburt und dein Baby wichtig ist und was du für euch gerne vermeiden möchtest. Wichtig: Ein Geburtspla ist kein offizielles Dokument mit Rechtsgültigkeit. Sondern eine Handlungsempfehlung, die es dir und deinen Geburtshelfern erleichtern soll, nach deinen Ein Geburtsplan ist zunächst also ein wunderbares Tool, um dich ganz konkret mit deiner Wunschgeburt zu verbinden und rauszufinden, was dir für deine Geburt wichtig ist:

Wo möchtest du dein Kind zur Welt bringen?

Wer soll dir dabei zur Seite stehen?

Welche unterstützenden Maßnahmen wünschst du dir für deine Geburt und welche Interventionen möchtest du dagegen gerne vermeiden?

Was eine Frau braucht, um sicher und selbstbestimmt gebären zu können, ist extrem verschieden. Selbst was als sicher empfunden wird, ist nicht für alle gleich. Während das für die eine ein möglichst gut aufgestelltes Krankenhaus mit Neonatologie bedeutet, fühlt sich die andere zu Hause am sichersten, wo sie sich besonders geborgen und umsorgt fühlt.

Ein Geburtsplan ist daher eine große Hilfe für deine BegleiterInnen und für dich. Denn hier steht im Idealfall kurz und knapp für die meisten Eventualitäten drin, was du dir für dich und dein Baby wünschst. In der Hektik des Klinikalltags kann das deutlich leichter sein, als dass du dir erst mühsam Gehör verschaffen musst. Ein Geburtsplan ist also dein Sprachroh unter der Geburt.

Aber auch für eine außerklinische Geburt im Geburtshaus oder eine Hausgeburt macht ein Geburtsplan großen Sinn. Denn mit einem Geburtsplan setzt du dich auch mit ungeplanten Ereignissen auseinander. Sollte es zu einer Verlegung kommen oder sogar ein Kaiserschnitt nötig werden, musst du dich nicht erst dann mit komplizierten Entscheidungen auseinandersetzen. Du hast dir über die wichtigsten Dinge bereits gründlich Gedanken gemacht und musst dich nicht plötzlich in Hektik darum kümmern. Auch für deine Geburtsbegleitung kann ein Geburtsplan daher ein sehr beruhigendes Gefühl sein.

Welche Vorteile hat ein Geburtsplan?

• Ein Geburtsplan setzt voraus, dass du dich intensiv mit deiner Geburt auseinandersetzt und dir schon vorher ausgiebig darüber Gedanken machst, was genau du willst und was eben nicht. Am allerbesten beziehst du auch direkt deine Begleitung mit ein.
• Mit einem Geburtsplan hat deine Begleitung all deine Wünsche direkt auf einen Blick. So kann nichts Wichtiges vergessen werden und wenn Entscheidungen für dich getroffen werden müssen, ist klar, was du dir wünschst.
• Das intensive Auseinandersetzen mit deiner Geburt ist ein großer Pluspunkt daran einen Geburtsplan zu erstellen. Denn Wissen ist Macht. Je mehr du aktiv über die Vorgänge deiner eigenen Geburt Bescheid weißt, desto leichter kannst du Entscheidungen treffen. Denn du bist aktive Gestalterin deiner Geburt und nicht nur passive Empfängerin.
• Je mehr du dich vorab mit deiner Geburt beschäftigst, desto mehr steigerst du dein Selbstbewusstsein.
• Dank deinem Geburtsplan können alle HelferInnen auf den ersten Blick sehen, was dir wichtig ist und du brauchst es nicht immer und immer wieder zu betonen.
• Mit einem Geburtsplan setzt du dich nicht nur mit deiner Wunschgeburt auseinander, sondern überlegst dir auch, was dir bei Plan B wichtig ist. Sollte es zu unerwarteten Situationen kommen, bist du gut vorbereitet und musst nicht plötzlich Entscheidungen treffen, von denen du überfordert bist.

Geburtsplan Vorlage: Wie sieht ein optimaler Geburtsplan aus?

Es gibt keine Vorgaben wie ein Geburtsplan auszusehen hat. Aber ist ein Geburtsplan kurz, prägnant und handlich, ist es sehr viel wahrscheinlicher, dass er auch gelesen wird. Eine ausführliche Abhandlung über mehrere Seiten passt dagegen eher weniger in den oft hektischen Klinikalltag, ist aber auch bei einer außerklinischen Geburt nicht zwingend praktikabel. Deshalb kann ich dir nur raten, dich in deinem Geburtsplan möglichst kurz, aber konkret auszudrücken. Eine A5 Größe ist meiner Meinung nach am handlichsten, passt sie doch super in den Mutterpass, wo sie immer sofort griffbereit ist.

Mit unserer praktischen Geburtsplan Vorlage kannst du dir super leicht deinen ganz eigenen Geburtsplan erstellen und bist so bestens vorbereitet für deine Geburt. Hangel dich einfach an unseren übersichtlichen Fragen entlang und drucke dir unsere Geburtsplan Vorlage am besten in 2 bis 3facher Ausführung auf etwas dickeres Papier aus. So kannst du deinen Geburtsplan immer griffbereit im Mutterpass aufbewahren.

Hier findest du eine deine praktische Geburtsplan Vorlage als Pdf.

Geburtsplan Vorlage: So weißt du, was dir bei deiner Geburt wichtig ist und welche Eingriffe du nicht möchtest

Handelt es sich um deine erste Geburt, fragst du dich wahrscheinlich, woher genau du wissen sollst, was du dir für deine Geburt wünschst und was du gerne vermeiden möchtest. Das ist tasächlich gar nicht so einfach.

Neben dem klassischen Geburtsvorbereitungskurs gibt es noch einige andere Wege, dich mit deiner Wunschgeburt auseinanderzusetzen. Aus eigener Erfahrung kann ich dir folgende Dinge ganz besonders ans Herz legen und möchte dich ermutigen dich ganz aktiv mit deiner Geburt auseinander zu setzen. Denn vor allem mentale Geburtsvorbereitung kann einen enormen Unterschied für die Geburt machen.

• „die selbstbestimmte Geburt“: Dieses umfangreiche Buch und Hörbuch kann ich dir für deine Geburtsvorbereitung absolut empfehlen. Hier wird detailliert jede routinemäßige Maßnahme betrachtet und Vor- wie Nachteile davon abgewogen. Du wirst mit jeder Menge Wissen versorgt und kannst so selbstbewusst deine eigenen Entscheidungen treffen. Mit Storytel* kannst du dir „die selbstbestimmte Geburt“ über diesen Link 45 Tage lange kostenlos anhören. Hier gibt es aber auch noch weitere hilfreiche Hörbücher rund um die selbstbestimmte Geburt, übers Eltern sein, aber natürlich auch zu vielen anderen spannenden Themen. Gerade mit Baby sind Hörbücher ein absoluter Gamechanger, den du wunderbar in deinen neuen Alltag als Mama integrieren kannst.
• Auch das Buch „Hypnobirthing“ (Marie F. Mongan) und den Film „Die sichere Geburt“ von Carola Hauck kann ich dir für deine Geburtsvorbereitung empfehlen.
• Außerdem möchte ich dir den Hypnobirthing Geburtsvorbereitungskurs* von Stefanie ans Herz legen. Hier erhälst du umfangreiches Wissen rund um Schwangerschaft und Geburt und bekommst Techniken an die Hand, mit denen du dein Baby selbstbestimmt, entspannt und angstfrei zur Welt bringen kannst. Aber auch die Rolle des Geburtsortes, des Geburtsbegleiters und das Wochenbett werden ausführlich beleuchtet.

Geburtsplan erstellen: So geht`s

Für deinen Geburtsplan kannst du dich an folgendenden Fragen langhangeln. Du findest alle auch nochmal übersichtlich zusammengefasst in unserer praktischen Geburtsplan Vorlage zum downloaden.

Geburtsort

• Wo möchtest du dein Kind zur Welt bringen? Zu Hause, im Geburtshaus, im Krankenhaus und soll es eine Wassergeburt werden?
• Wünschst du dir eine besondere Atmosphäre während der Geburt und soll es bestimmte Musik geben?

Geburtsbegleitung

• Wen möchtest du bei deiner Geburt dabeihaben?
• Bringst du eine Beleghebamme oder eine Doula mit?
• Wünschst du dir überwiegend die Begleitung einer Hebamme oder ist dir eine Ärztin oder ein Arzt wichtiger?
• Soll dein(e) PartnerIn dabei sein? Oder bist du lieber allein?

Untersuchungen und Interventionen

• Möchtest du vaginale Untersuchungen ohne Indikation?
• Willst du einen Ultraschall ohne Indikation zur Messung der Größe und des Gewichtes des Kindes? (diese sind kurz vor der Geburt extrem ungenau und führen oft zu Folgeinterventioen)
• Möchtest du einen standartmäßigen Zugang gelegt bekommen?
• Ist es ok für dich, dass deine Fruchtblase ohne vorherige Absprache geöffnet wird?
• Möchtest du einen Dammschnitt haben oder ist dir ein Dammriss lieber?

Geburtsposition

• Möchtest du dich jederzeit frei bewegen können und deine Geburtsposition selbst wählen können?
• Willst du eine dauerhafte ctg Überwachung?
• Strebst du eine Wassergeburt an?

Schmerzmittel

• Möchtest du Schmerzmittel angeboten bekommen oder fragst du lieber selbst danach?
• Bevorzugst du naturheilkundliche Medizin?
• Möchtest du eine PDA?

Direkt nach der Geburt

• Möchtest du die Nabelschnur auspulsieren lassen?
• Oder soll Nabelschnurblut entnommen werden?
• Wer soll die Nabelschnur durchtrennen?
• Möchtest du dein Kind selbst in Empfang nehmen?
• Soll dir dein Kind direkt gegeben werden oder soll es erst gewaschen werden?
• Möchtest du der Plazenta Zeit lassen?
• Willst du die Plazenta sehen und mit nach Hause nehmen?
• Wünschst du generelle eine Vitamin K Gabe oder soll sie vom Geburtsverlauf abhängig gemacht werden?
• Möchtest du eine ambulante Geburt?
• Wünschst du dir ein Familienzimmer falls du nicht direkt nach Hause gehen kannst?
• Möchtest du dein Kind Vollstillen und wünschst du dir hierfür Begleitung?
• Soll dein Baby einen Schnuller bekommen oder nicht?
• Möchtest du eine Zufütterung vermeiden?

Im Falle eines Kaiserschnitts

• Soll deine Geburtsbegleitung dabei sein?
• Strebst du eine Kaisergeburt an?
• Möchtest du sofort mit dem Bonding beginnen und dein Baby auf dir haben?
• Sollte eine Trennung nötig sein, soll deine Begleitung mitgehen?

Was du dir davon wünschst und was nicht, ist vollkommen individuell. Ich empfehle dir, dich vorab möglichst genau damit auseinanderzusetzen und zu schauen, mit was es dir gutgeht. Auch kannst du natürlich noch weitere Punkte haben, die dir wichtig sind und diese dann in deinem Geburtsplan festhalten.

Hier findest du eine deine praktische Geburtsplan Vorlage als Pdf. Zur Hilfestellung einmal mit den oben aufgelisteten Fragen und einmal blanko zum Ausfüllen ganz nach deinen eigenen Bedürfnissen.

Ich wünsche dir alles Gute und Liebe für deine Geburt!