Kennst du dieses Gefühl, ständig nur noch zu reagieren?
Du willst ruhig bleiben und geduldiger mit deinen Kindern sein. Und trotzdem reicht oft schon die kleinste Kleinigkeit und alles kippt.
Noch eine Diskussion. Wieder ein Schreien, dass dir im ganzen Körper wehtut. Noch jemand, der gerade etwas braucht. Und deine Nerven liegen blank.
Du funktionierst, du reagierst und merkst gleichzeitig, das du so nie als Mama sein wolltest.
Du bist nicht falsch. Und definitiv nicht allein damit.
Du musst dich nicht noch besser optimieren. Du musst zurück zu dir!
Hier findest du Impulse rund ums Nervensystem, emotionale Regulation, starke Gefühle und einfache, alltagstaugliche Wege, wie du dich Stück für Stück wieder spürst.
Zurück zu dir – dein 0€ Guide
Wenn dir dein Alltag gerade alles abverlangt: In meinem Guide zeige ich dir einfache Anker, mit denen du dich auch im größten Chaos wieder selbst halten lernst.
* Mit dem Absenden deiner Anmeldung erklärst du dich einverstanden meinen Newsletter zu abonnieren sowie, dass deine Daten an meinen Maildienstleister Sendinblue zum Zwecke der Weiterverarbeitung übergeben und gemäß deren Datenschutzbedingungen gespeichert werden. Deine Daten werden NICHT an Dritte weiter gegeben. Du kannst dich jederzeit aus dem Newsletter abmelden. Mehr Informationen zu Sendinblue und wie mit deinen Daten verfahren wird, findest du in meiner Datenschutzerklärung.
Die wichtigsten Artikel zum Thema
Als Mama jonglierst du jeden Tag unzählige Aufgaben, bist permanent für andere da und vergisst dabei oft dich selbst. Damit bist du nicht allein. So findest du zurück zu dir.
Es mag Mütter geben, die nach der Geburt wieder „die Alten“ sind. Als hochsensible Mama war ich ab dem Moment eine mir völlig fremde Person.
Mama sein ist anstrengend. Manchmal so sehr, dass nichts mehr geht. In diesem Beitrag liest du, wie sich mein Mama Burnout angefühlt hat und wie es dazu kam.
Workshops & Termine
Manchmal reichen Artikel nicht aus und es braucht einen Raum, in dem du tiefer einsteigst.
Mehrmals im Monat lade ich dich zu meinen Masterclasses und maximal familientauglichen WhatsApp-Workshops ein. Hier bekommst du Impulse und konkrete Anwendungen direkt über WhatsApp – kein Zoom, keine Kamera, kein Termin-Stress. Einfach im Alltag mitlesen.
Wenn du ein Öl einatmest, gelangt es in wenigen Sekunden in dein limbisches System – das Zentrum für Emotionen, Stressverarbeitung und Gedächtnis. Da, wo Worte und Verstand nicht mehr wirken, helfen dir ätherische Öle dabei, dich zu halten, zu regulieren und gauszugleichen.
Ob du willst oder nicht: Sie wirken direkt – akut und langfristig. Für dich. Für dein Kind. Für euer gesamtes Familiensystem.
Meine wichtigsten Anker fürs Nervensystem habe ich dir in meinem SOS Nerven Reset Kit zusammengestellt – dein Halt im täglichen Familienchaos.
Ein stabiles Nervensystem ist die Basis für alles: für dich, für dein Kind, für die Stimmung im ganzen Haus. Wenn du selbst wieder mehr bei dir bist, verändert sich auch euer Familienleben.
Hier findest du weitere Beiträge dazu:
Selfcare für Mamas: 10 einfache Ideen für starke Nerven
Selfcare für Mamas ist mehr als ein einmaliger Besuch im Wellnesshotel. Denn es braucht nachhaltige Lösungen für den Alltag. Hier zeige ich dir 10 einfache Ideen, die dein Nervensystem beruhigen und dir helfen, dich im stressigen Mama-Alltag wieder zurück zu dir selbst zu holen. Kleine mini Pausen als Anker, um in dich hineinzufühlen und dir in winzigen Schritten etwas Gutes
Bedürfnisorientierte Erziehung: Geht das nur mit Selbstaufgabe?
Sobald das Wort bedürfnisorientierte Erziehung fällt, wird immer und immer wieder betont, dass sich Eltern doch bitte nicht selbst dabei aufgeben sollten. Gibt es da wirklich einen Zusammenhang und wenn ja, wie kann ein möglicher Ausweg aus dem Dilemma aussehen?
Eltern ermächtigt euch! 5 Ideen für mehr Selbstvertrauen
Ich lese und spüre so viel Druck, so viel Schmerz und so viel Unsicherheit bei so vielen Eltern. Das Außen ist ständig kopfschüttelnd präsent und statt uns Eltern zu stärken, werden wir unter Druck gesetzt. Wie wir uns stark machen und das elterliche Selbstvertrauen stärken können, liest du hier.
Regulation ist mehr als Selbstfürsorge. Es sind auch Spiele, die auch ohne Streit möglich sind, Essen, das auch wirklich im Kind landet und kleine Alltagsroutinen, die euer Familienleben leichter machen.
Im Magazin findest du viele Ideen und Impulse, die bei sensiblen Familien einen echten Unterschied machen: