Kennst du dieses Gefühl, ständig nur noch zu reagieren?
Du willst ruhig bleiben und geduldiger mit deinen Kindern sein. Und trotzdem reicht oft schon die kleinste Kleinigkeit und alles kippt.
Noch eine Diskussion. Wieder ein Schreien, das dir im ganzen Körper wehtut. Noch jemand, der gerade etwas braucht. Und deine Nerven liegen blank.
Du funktionierst, du reagierst und merkst gleichzeitig: So wollte ich als Mama nie sein.
Du bist nicht falsch. Und definitiv nicht allein damit.
Lerne, dich selbst zu halten, auch wenn um dich herum alles tobt.
Wenn du verstehst, was in deinem Nervensystem passiert und was hinter starken Gefühlen und Reaktionen steckt, bist du ihnen nicht mehr einfach ausgeliefert. Du kannst lernen, früher zu erkennen, was du und dein Kind gerade brauchen und euch auch mitten im Chaos wieder Halt zu geben.
Zurück zu dir - dein 0€ Guide
Wenn dir dein Alltag gerade alles abverlangt: In meinem Guide zeige ich dir einfache Anker, mit denen du dich auch im größten Chaos wieder selbst halten lernst.
* Mit dem Absenden deiner Anmeldung erklärst du dich einverstanden meinen Newsletter zu abonnieren sowie, dass deine Daten an meinen Maildienstleister Sendinblue zum Zwecke der Weiterverarbeitung übergeben und gemäß deren Datenschutzbedingungen gespeichert werden. Deine Daten werden NICHT an Dritte weiter gegeben. Du kannst dich jederzeit aus dem Newsletter abmelden. Mehr Informationen zu Sendinblue und wie mit deinen Daten verfahren wird, findest du in meiner Datenschutzerklärung.
Die wichtigsten Artikel zum Thema
Als Mama jonglierst du jeden Tag unzählige Aufgaben, bist permanent für andere da und vergisst dabei oft dich selbst. Damit bist du nicht allein. So findest du zurück zu dir.
Es mag Mütter geben, die nach der Geburt wieder „die Alten“ sind. Als hochsensible Mama war ich ab dem Moment eine mir völlig fremde Person.
Mama sein ist anstrengend. Manchmal so sehr, dass nichts mehr geht. In diesem Beitrag liest du, wie sich mein Mama Burnout angefühlt hat und wie es dazu kam.
Workshops & Termine
Manchmal reichen Artikel nicht aus und es braucht einen Raum, in dem du tiefer einsteigen kannst.
Mehrmals im Monat lade ich dich dazu ein: Meine WhatsApp Workshops sind speziell für den Familienalltag entwickelt. Du erhältst kurze Impuse direkt auf dein Handy – ohne Zoom, ohne Kamera und ohne komplizierten Terminstess. Ergänzend finden regelmäßig vertiefende Masterclasses statt.
Wenn du ein Öl einatmest, gelangt es in wenigen Sekunden in dein limbisches System – das Zentrum für Emotionen, Stressverarbeitung und Gedächtnis.
Da, wo Worte und Verstand nicht mehr wirken, helfen dir ätherische Öle dabei, dich zu halten, zu regulieren und auszugleichen.
Im SOS Nerven Reset habe ich dir die Öle zusammengestellt, die ich selbst immer wieder nutze und Mams und ihren Kindern bei starken Gefühlen, Stress und akuter Überforderung am meisten empfehle.
Das Nervensystem beeinflusst so vieles: wie wir uns fühlen, wie wir auf Stress und starke Gefühle reagieren und auch, wie es uns körperlich geht. Und es prägt die Stimmung in der ganzen Familie.
Denn unsere Nervensysteme wirken nicht unabhängig voneinander. Gerade Kinder spüren oft sehr genau, wie es uns geht. Manchmal lange bevor wir selbst merken, dass unser eigenes System längst am Limit ist.
Hier findest du weitere Beiträge dazu:
Selfcare für Mamas: 10 einfache Ideen für starke Nerven
Selfcare für Mamas ist mehr als ein einmaliger Besuch im Wellnesshotel. Denn es braucht nachhaltige Lösungen für den Alltag. Hier zeige ich dir 10 einfache Ideen, die dein Nervensystem beruhigen und dir helfen, dich im stressigen Mama-Alltag wieder zurück zu dir selbst zu holen. Kleine mini Pausen als Anker, um in dich hineinzufühlen und dir in winzigen Schritten etwas Gutes
Bedürfnisorientierte Erziehung: Geht das nur mit Selbstaufgabe?
Sobald das Wort bedürfnisorientierte Erziehung fällt, wird immer und immer wieder betont, dass sich Eltern doch bitte nicht selbst dabei aufgeben sollten. Gibt es da wirklich einen Zusammenhang und wenn ja, wie kann ein möglicher Ausweg aus dem Dilemma aussehen?
Eltern ermächtigt euch! 5 Ideen für mehr Selbstvertrauen
Ich lese und spüre so viel Druck, so viel Schmerz und so viel Unsicherheit bei so vielen Eltern. Das Außen ist ständig kopfschüttelnd präsent und statt uns Eltern zu stärken, werden wir unter Druck gesetzt. Wie wir uns stark machen und das elterliche Selbstvertrauen stärken können, liest du hier.
Regulation beginnt nicht erst in den Momenten, in denen alles eskaliert. Sie zieht sich durch den ganzen Familienalltag: beim Spielen, bei Übergängen, wenn Langeweile aufkommt, Reize zu viel werden oder starke Gefühle plötzlich alles übernehmen.
Im Magazin findest du viele Ideen und Impulse, die bei sensiblen Familien einen echten Unterschied machen: