Ätherische Öle sind wahre Alleskönner und können uns in vielen Lebensbereichen unterstützen. Sie eignen sich als natürliche Hausapotheke bei Halskratzen, Verdauungsproblemen oder Wachstumsbeschwerden, als Stimmungsaufheller, Wachmacher, Einschlafhilfe oder sogar als chemiefreie Alternative zu herkömmlichen Reinigungs- und Kosmetikprodukten. Aber auch auf unsere Emotionen und Nerven haben sie eine unglaubliche Wirkung.
Die Möglichkeiten, ätherische Öle im Alltag anzuwenden, sind also nahezu unbegrenzt. Ätherische Öle sind aber nicht nur vielseitig, sondern auch hochgradig effektiv und dabei super einfach anzuwenden – das macht sie zur perfekten Unterstützung für die natürliche Gesundheit und den Familienalltag.
Aber was sind ätherische Öle eigentlich genau? Wie wirken sie, und warum haben sie so einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden? In diesem Artikel erfährst du alles, was du über die Anwendung, Wirkung und die richtige Qualität ätherischer Öle wissen musst.
Was sind ätherische Öle?
Ätherische Öle sind hochwirksame Pflanzenessenzen, die aus Blüten, Blättern, Stängeln oder der Rinde gewonnen werden. Diese Pflanzenstoffe schützen die Pflanze vor Krankheiten und Viren, Bakterien, Pilzen und Umwelteinflüssen. Wenn wir ätherische Öle anwenden, gelangen die winzigen Moleküle durch den Geruchssinn, die Haut oder bei innerlicher Einnahme in unseren Körper und wirken bis auf die Zellebene. Dort unterstützen sie unsere Immunabwehr, fördern die Durchblutung, lindern Schmerzen, entspannen und regulieren die Verdauung.
Ätherische Öle sind somit wahre Wunderwerke der Natur und haben einen unglaublichen Einfluss auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Vollkommen natürlich unterstützen sie uns auf ganzheitlicher Ebene und sind ein wahres Geschenk, das wir sowohl präventiv als auch akut einsetzen können.
Die Anwendung ätherischer Öle
Ätherische Öle können auf verschiedene Weise angewendet werden: über den Geruchssinn (aromatisch), über die Haut (topisch) oder durch die innere Einnahme. Jede Methode hat ihre eigenen Vorteile und spezifischen Anwendungsbereiche.
Aromatische Anwendung: Riechen
Unser Geruchssinn ist der einzige Sinn, der direkt mit dem Gehirn verbunden ist – genauer gesagt mit dem limbischen System, das für Emotionen, Erinnerungen und viele körperliche Funktionen verantwortlich ist. Wenn wir ätherische Öle riechen, gelangen ihre Moleküle in dieses System und können Stimmungen verbessern, Emotionen regulieren und sogar den Schlaf fördern. Dies macht die aromatische Anwendung zu einer der kraftvollsten Methoden, ätherische Öle im Alltag anzuwenden.
Die einfachste Möglichkeit, ätherische Öle aromatisch anzuwenden, ist ein Diffuser. Er vernebelt die Öle in der Luft und sorgt dafür, dass wir sie kontinuierlich einatmen können. Einmal eingeschaltet erledigt er seine Arbeit selbst und kann uns ganz praktisch dabei untertützen uns je nach verwendeten Ölen besser zu konzentrieren, eine wohlige Stimmung zu erzeugen oder uns helfen zur Ruhe zu kommen.
Eine andere Methode ist die Handinhalation: Hierfür wird ein Tropfen Öl in die Handflächen gegeben, die Hände aneinander gerieben und wie eine Schale vor Mund und Nase gehalten, und mehrmals tief eingeatmet. Diese Technik kann besonders in Stresssituationen oder unterwegs wahre Wunder bewirken. Bist du beispielsweise müde und erschöpft? Dann nimm einen Tropfen Peppermint und inhaliere ihn – du wirst sofort einen Unterschied merken und dich wacher und klarer fühlen.
Topische Anwendung: Über die Haut
Die äußere Anwendung ist eine effektive Methode, um die Wirkung ätherischer Öle auf bestimmte Körperregionen zu konzentrieren. Verdünnt mit einem Trägeröl, können ätherische Öle auf die Haut aufgetragen werden, um lokal Schmerzen zu lindern, die Durchblutung zu fördern oder Hautprobleme zu unterszützen. Es ist wichtig, ätherische Öle richtig anzuwenden und sie vor allem bei Kindern, Älteren und Schwangeren entsprechend zu verdünnen. Neben der besseren Verträglichkeit können die kostbaren Wirkstoffe verdünnt auch besser vom Körper aufgenommen und in tiefere Hautschichten transportiert werden. Zudem sparst du so das wertvolle ätherische Öl und brauchst nur winzige Mengen davon. Deine Öle halten so also auch wirklich lange!
Beachte außerdem, dass ätherische Öle niemals (!) in Augen, Ohren oder die Nase gegeben werden.
Innere Anwendung
Einige ätherische Öle können auch innerlich eingenommen werden. Öle wie Lemonöl oder Pfefferminzöl können zur Verfeinerung von Speisen und Getränken oder als natürliche Unterstützung für die Verdauung eingenommen werden. Neben dem Wasser können ausgewählte ätherische Öle auch in Leerkapseln oder einige sehr milde auch direkt unter die Zunge gegeben werden. Da ätherische Öle sehr konzentriert sind, ist auch hier weniger mehr – oft reicht schon ein Tropfen, um die gewünschte Wirkung zu erzielen. Bitte achte hier aber noch mal mehr auf die Qualität. Ich empfehle dir ausschließlich absolut reine getestete Öle von doTERRA!
Die Qualität der Öle – Worauf es ankommt
Die Qualität ätherischer Öle ist entscheidend, um ihre volle Wirkung zu erzielen und gesundheitliche Risiken zu vermeiden. Denn ätherisches Öl ist nicht gleich ätherisches Öl. Der Markt für ätherische Öle ist weitgehend unreguliert, und viele Produkte enthalten synthetische Zusätze, Pestizide oder Füllstoffe, die wir nicht in unseren Zellen wollen! Neben der Art der Extraktion und der absoluten Reinheit der Pflanzenmaterialien spielt auch die Herkunft der Pflanzen eine entscheidende Rolle. Denn ein Lavendel aus Deutchland entfaltet nicht ansatzweise die gleiche therapeutische Wirksamkeit wie ein Lavendel, der sich unter optimalen Bedingungen in Bulgarien oder Frankreich entwickeln durfte. Aber auch der Erntezeitpunkt, Transportwege und wie oft destilliert wird, hat grundlegende Auswirkungen auf die Qualität.
All meine Empfehlungen und Rezepte beschränken sich ausschließlich auf die streng getesteten ätherischen Öle von doTERRA. Sie unterliegen strengsten Qualitätskontrollen und werden von unabhängigen Laboren geprüft. Auf dem Boden jeder Flasche findest du eine Chargennummer, mit der du die Reinheit und Herkunft des Öls transparent nachverfolgen und sogar die Laborberichte einsehen kannst. Auf Source to you liest du mehr.
Diese Öle sind also absolut rein und natürlich, was sie zu einer sicheren Wahl für die Anwendung, auch bei Kindern, macht.
Fazit: Ätherische Öle in den Alltag integrieren
Ätherische Öle sind eine kraftvolle, natürliche Unterstützung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Sie sind leicht anzuwenden, vielseitig einsetzbar und eine nebenwirkungs- und toxinfreie Alternative zu synthetischen Produkten. Ob zur Stimmungsaufhellung, als natürliche Hausapotheke, für die Körperpflege oder zur emotionalen Unterstützung – mit ätherischen Ölen hast du immer eine natürliche Lösung für groß und klein zur Hand.
Bist du bereit, ätherische Öle auszuprobieren?
Hol dir dein Starterset und entdecke die vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten. Mein Favorit ist das Home Essentials Kit – die natürliche Hausapotheke mit 10 Basisölen und einem Diffuser, denn hiermit hast du auf jede Alltagsherausforderung die passende natürliche Antwort parat. Gerne stehe ich dir aber auch beratend zur Seite, um die richtigen Öle für deine ganz individuellen Themen und Herausforderungen zu finden.
Auch nach dem Kauf bin ich weiter für dich da: Ich möchte, dass du weißt und verstehst, wie du diese wundervollen Schätze für dich und deine Familie auf allen Ebenen anwenden kannst. Deshalb erhältst du meine Rundum-Betreuung mit dazu! Unser Eltern-Starterkurs, die Öle-Basis-Ausbildung, Ebooks und viele weitere Ressourcen gehen weit über Öle Grundwissen hinaus, sondern bieten dir fundiertes Wissen rund um ganzheitliche Gesundheit und Aromatherapie. In unserer Kundengruppe kannst du zudem jederzeit Fragen stellen, und erhältst auf Wunsch eine persönliche Einführung in deine Öle von mir.
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