Mama und Papa sein ist nicht immer nur schön. Es kann auch enorm herausfordernd sein. Ich finde es wichtig, auch diese Seiten zu thematisieren. Deshalb schreibe ich hier über Überforderung und Burnout bei Eltern und stelle dir hilfreiche Tools vor, die deinen Familienalltag erleichtern. Aber auch alle andere Themen rund ums Eltern und Frau sein findest du hier.
Das Together Kit von doTERRA ist das perfekte Set für Frauen, die nach mehr Balance und Entspannung im Alltag suchen. Mit beruhigenden Ölen wie Adaptiv, Balance und Citrus Bliss unterstützt es dich dabei, Stress abzubauen und kleine Wohlfühlmomente zu schaffen. Ob als Selbstfürsorge oder als Geschenk – hol dir mehr Wellness in dein Leben!
Selfcare für Mamas ist mehr als ein einmaliger Besuch im Wellnesshotel. Denn es braucht nachhaltige Lösungen für den Alltag. Hier zeige ich dir 10 einfache Ideen, die dein Nervensystem beruhigen und dir helfen, dich im stressigen Mama-Alltag wieder zurück zu dir selbst zu holen. Kleine mini Pausen als Anker, um in dich hineinzufühlen und dir in winzigen Schritten etwas Gutes zu tun.
Was bis vor kurzem noch undenkbar schien, ist mittlerweile fast salonfähig geworden: Nachhaltige Periodenprodukte sind heute eine ernsthafte Alternative und haben sogar schon die Drogeriemärkte erobert. Hier stelle ich dir Menstruationswäsche und Co mit ihren Vor- und Nachteilen vor und zeige dir, wie vielfältig nachhaltige Periodenprodukte mittlerweile sind.
Sanftes Training gegen Stress stärkt nicht nur deinen Körper, sondern gibt dir Kraft für deinen Alltag mit Kind. Hier zeige ich dir drei kurze Übungen für den Einstieg und erkläre dir, welche Veränderung sie in deinen Alltag bringen können
Mama werden war eine unglaubliche Reise zu mir selbst. Noch nie bin ich so gewachsen, noch nie habe ich mich gleichzeitig so klein und unerfahren gefühlt. Noch nie habe ich mich so schnell und nachhaltig verändert. Aber ich habe mich auch noch nie so unglaublich verletzlich gefühlt. So allein. So unverstanden.
Kennst du das auch: Müdigkeit, Kopf- und Gliederschmerzen, Gereiztheit kurz vor der Periode? Wenn dann auch noch depressive Verstimmung, Aggressivität und das Gefühl nicht mehr zu funktionieren, hinzukommen, spricht man von PMDS. Was es damit auf sich hat, liest du hier.
Mit einem Mal brennen mir die Sicherungen durch. Ich schreie und breche in Tränen aus. Unentwegt frage ich mich: „Was zur Hölle machst du da? Warum schreist du so?“ – aber ich kann es nicht stoppen. Hier erfährst du, wie sich ein Mama Burnout anfühlt und wie du es erkennen kannst.
Den ganzen Tag zu Hause sitzen, Haushalt machen und die Kinder betüddeln? Nie im Leben. Da fällt mir doch die Decke auf den Kopf und überhaupt, was ist denn mit Gleichberechtigung? Der Mann kann doch genauso gut zu Hause bei den Kindern bleiben? Babys brauchen doch nicht die Mutter, sondern eine Bezugsperson. Nur weil ich die Brüste habe, lasse ich mich doch nicht in eine olle verstaubte Schublade stecken?