Dein Nervensystem ist die Basis. Kannst du dich halten und bei dir bleiben, kannst sich auch dein Kind schneller beruhigen.
Hier findest du praktische Strategien, Routinen und Tools für den chaotischen Familienalltag mit hochsensiblen Kindern. Von Schlaf über Essen bis zu Übergängen, Wutanfällen und vor allem dein eigenes Nervensystem: einfache Ansätze, die sofort umsetzbar sind und wirklich zu euch passen.
Das Kinderzimmer quillt über, viele Sachen werden kaum genutzt und doch kommt die Frage des Schenkens immer wieder auf. Deshalb gibt es hier 10 kleine und etwas größere Geschenkideen, die vielseitig eingesetzt werden können und das kreative Spiel anregen.
„Das Zyklusding, ist nichts für mich“, bekomme ich nur allzu oft zu hören. Aber du kannst nicht entscheiden, ob das Zyklusding etwas für dich ist. DU BIST ZYKLISCH, ob du willst oder nicht. Zyklisch leben kann den Alltag bedeutend leichter machen. Wie, erfährst du hier.
Viele Mütter sind am Ende ihrer Kräfte. Zu viel lastet auf ihren Schultern: Homeoffice, Homeschooling, Ängste, Sorgen und vierundzwanzig sieben die Kinder drum rum. Hypnose kann schnelle Besserung bringen. Wie das funktioniert und bei welchen Symptomen sie helfen kann, liest du hier.
Der Familienalltag ist voll: Ein To-Do reiht sich ans nächste, dazwischen Wäscheberge, kreischende Kinder und jede Menge Essen. Herzlich Willkommen in der Rush-Hour des Lebens. Was da aber an uns vorbei rast, ist UNSER Leben! Deshalb darf es so einfach wie möglich sein.
Hast du kleine oder große „schlechte Esser“ zu Hause und könntest verzweifeln? Nichts wird probiert, alles angewidert zur Seite geschoben, keinerlei Gemüse gegessen und stattdessen trockene Nudeln gewählt? Hier kommen meine Überlebenstipps für „Schlechte Esser“.
Die meisten Kinder lieben Süßes und gerade Lutscher stehen ziemlich hoch im Kurs. Aber muss dieses klebrige zahnschädigende Zeug denn wirklich sein? Nein, denn das geht auch in gesund. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du gesunde Lutscher ohne Zucker in Windeseile selbst machen kannst.
Dass ein Jahr zu Ende geht und ein Neues beginnt, ist für Kinder ganz schön abstrakt. Wie der Jahreswechsel für sie dennoch greifbar wird und mit welchen einfachen Ideen ihr einen Jahresrückblick mit Kindern gestalten könnt, erfahrt ihr in diesem Beitrag.
Meal Prep für Familien entlastet nicht nur deinen Alltag, sondern auch dein Nervensystem. Erfahre, wie eine gute Vorbereitung für mehr Ruhe, weniger Stress und entspanntere Mahlzeiten mit der Familie sorgen kann.
Bist du auch Team „aller letzte Sekunde“ oder hast du einfach eh schon genug um die Ohren? Dann habe ich heute einen schnellen und einfachen DIY Adventskalender für dich, der trotzdem jede Menge hermacht. Dazu bringe ich noch einige Füllungsideen mit, die weder Weihnachten vorwegnehmen noch zig Stunden Vorbereitung benötigen.
Hackbällchen sind lecker, vielseitig und bei vielen Kindern sehr beliebt. Aber es geht auch ohne Fleisch. Auch vegane Hackbällchen machen fast überall eine super Figur und sind dank einer Extra Protion Hülsenfrüchte noch dazu ziemlich gesund.
Ich lese und spüre so viel Druck, so viel Schmerz und so viel Unsicherheit bei so vielen Eltern. Das Außen ist ständig kopfschüttelnd präsent und statt uns Eltern zu stärken, werden wir unter Druck gesetzt. Wie wir uns stark machen und das elterliche Selbstvertrauen stärken können, liest du hier.
Es lässt sich wohl nicht mehr leugnen. Der Herbst ist da. Ein was Gutes hat das Ganze ja, es ist auch endlich wieder Suppenzeit: Cremige Kürbissuppe mit Apfel erwärmt dabei nicht nur den Körper, sondern dank ihrer herrlich leuchtenden Farbe auch gleich die Seele. Perfekt also für die momentane Wetterlage.
Der Herbst naht und die Tage werden kühler. Trotzdem kein Grund zum Stubenhocker zu mutieren, denn draußen gibt es noch jede Menge zu erleben. Kleiner Motivationsschub gefällig? Hier habe ich euch unsere besten 25 Draußenideen für den Herbst mit Kindern zusammengetragen, die euch bestimmt nach draußen kriegen.
Seid ihr auch ständig auf der Suche nach gesunden Snackideen, die eure Kinder lieben? Hier zeige ich euch unseren Lieblingssnack, der einfach und unkompliziert zuzubereiten ist und sich auch als Essensbeilage prima macht: geröstete Kichererbsen.
Mit einem Mal brennen mir die Sicherungen durch. Ich schreie und breche in Tränen aus. Unentwegt frage ich mich: „Was zur Hölle machst du da? Warum schreist du so?“ – aber ich kann es nicht stoppen. Hier erfährst du, wie sich ein Mama Burnout anfühlt und wie du es erkennen kannst.
Freies Spielen in der Natur ist das beste Förderprogramm für unsere Kinder. Denn durch nichts lernen sie nachhaltiger und kommen dabei mehr bei sich selbst an. Oft ist es aber gar nicht so leicht ins Spiel zu finden. Hier zeige ich dir einfache Ideen, wie du im Handumdrehen einladende Spielecken für Kinder im Garten schaffst und so das freie Spielen im Garten fördern kannst.
Sommer und Picknick gehören zusammen. Leider ist es oft nicht wirklich schnell vorereitet. Soll es dann noch glutenfrei und vegan sein, wird es kompliziert. Hier zeige ich unsere Blitzideen fürs Picknick mit Kindern und was wir als Notfallproviant immer dabei haben, um einen hungerbedingten Gefühlsoverload rechtzeitig abzuwenden.
Gemütlich schaukele ich in der Hängematte hin und her, die Vögel zwitschern, die Sonne scheint und ich genieße den Blick übers Wasser. Herrlich, so fühlt