Geburtsplan: Dein Weg zur Wunschgeburt

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Geburt lässt sich nicht komplett planen und trotzdem kann ein Geburtsplan unglaublich hilfreich sein. Nicht als starre Anleitung, sondern als Orientierung und Stütze.

Für dich.
Für deine Begleitung.
Und für die Momente, in denen du unter der Geburt vielleicht nicht mehr die Kraft hast, alles selbst auszusprechen.

Denn ein Geburtsplan hilft dir dabei, dich schon vor der Geburt mit deinen Wünschen, Bedürfnissen und möglichen Entscheidungen auseinanderzusetzen.

Was brauche ich, um mich sicher zu fühlen?

Was wünsche ich mir für mein Baby?

Und was ist mir wichtig, falls doch etwas anders läuft als geplant?

Hier zeige ich dir, wie ein Geburtsplan aussehen kann und warum er so hilfreich ist.

Geburtsplan erstellen: Ein hilfreiches Tool für deine Wunschgeburt

Ein Geburtsplan ist keine detaillierte Anleitung für deine Geburt.

Er ist vielmehr eine kurze und übersichtliche Orientierungshilfe, in der du festhältst:

• was dir wichtig ist
• was du dir wünschst
• was du möglichst vermeiden möchtest

Gerade unter der Geburt kann das enorm hilfreich sein – sowohl für dich als auch für deine Begleitung, Hebamme und das eventuelle medizinische Personal.

Warum ein Geburtsplan so hilfreich sein kann

Allein das intensive Beschäftigen mit der eigenen Geburt kann unglaublich stärkend sein. Denn je mehr Wissen, Klarheit und Sicherheit wir vorher aufbauen, desto ruhiger fühlt sich unser Nervensystem häufig unter der Geburt.

Ein Geburtsplan hilft deshalb nicht nur organisatorisch. Sondern vor allem auch emotional.

Je mehr du außerdem aktiv über die Vorgänge deiner eigenen Geburt Bescheid weißt, desto leichter kannst du Entscheidungen treffen. Denn du bist aktive Gestalterin deiner Geburt und nicht nur passive Empfängerin. Das widerum stärkt dein Selbstbewusstsein und erleichtert es dir oder deiner Begleitung natürlich auch während der Geburt klar für dich einzustehen.

→ Wie du dich auf eine selbstbestimmte Geburt vorbereiten kannst und wie du weißt, was dir unter der Geburt wichtig ist, liest du hier

Geburtsplan Vorlage: Wie sieht ein optimaler Geburtsplan aus?

Es gibt keine Vorgaben wie ein Geburtsplan auszusehen hat. Aber generell sollte ein Geburtsplan kurz, prägnant und handlich sein. A5 Format ist oft am handlichsten. So passt der Plan super in den Mutterpass, wo er immer sofort griffbereit ist. Am besten druckst du ihn auf etwas dickeres Papier, außerdem macht es Sinn ihn 2-3mal dabei zu haben.

Geburtsort

• Wo möchtest du dein Kind zur Welt bringen? Zu Hause, im Geburtshaus, im Krankenhaus und soll es eine Wassergeburt werden?
• Wünschst du dir eine besondere Atmosphäre während der Geburt und soll es bestimmte Musik geben?

Geburtsbegleitung

• Wen möchtest du bei deiner Geburt dabeihaben?
• Bringst du eine Beleghebamme oder eine Doula mit?
• Wünschst du dir überwiegend die Begleitung einer Hebamme oder ist dir eine Ärztin oder ein Arzt wichtiger?
• Soll dein(e) PartnerIn dabei sein? Oder bist du lieber allein?

Untersuchungen und Interventionen

• Möchtest du vaginale Untersuchungen ohne Indikation?
• Willst du einen Ultraschall ohne Indikation zur Messung der Größe und des Gewichtes des Kindes? (diese sind kurz vor der Geburt extrem ungenau und führen oft zu Folgeinterventioen)
• Möchtest du einen standartmäßigen Zugang gelegt bekommen?
• Ist es ok für dich, dass deine Fruchtblase ohne vorherige Absprache geöffnet wird?
• Möchtest du einen Dammschnitt haben oder ist dir ein Dammriss lieber?

Geburtsposition

• Möchtest du dich jederzeit frei bewegen können und deine Geburtsposition selbst wählen können?
• Willst du eine dauerhafte ctg Überwachung?
• Strebst du eine Wassergeburt an?

Schmerzmittel & natürliche Unterstützung

• Möchtest du Schmerzmittel angeboten bekommen oder fragst du lieber selbst danach?
• Bevorzugst du natürliche Unterstützung wie ätherische Öle
• Möchtest du eine PDA?

Direkt nach der Geburt

• Möchtest du die Nabelschnur auspulsieren lassen?
• Oder soll Nabelschnurblut entnommen werden?
• Wer soll die Nabelschnur durchtrennen?
• Möchtest du dein Kind selbst in Empfang nehmen?
• Soll dir dein Kind direkt gegeben werden oder soll es erst gewaschen werden?
• Möchtest du der Plazenta Zeit lassen?
• Willst du die Plazenta sehen und mit nach Hause nehmen?
• Wünschst du generelle eine Vitamin K Gabe oder soll sie vom Geburtsverlauf abhängig gemacht werden?
• Möchtest du eine ambulante Geburt?
• Wünschst du dir ein Familienzimmer falls du nicht direkt nach Hause gehen kannst?
• Möchtest du dein Kind Vollstillen und wünschst du dir hierfür Begleitung?
• Soll dein Baby einen Schnuller bekommen oder nicht?
• Möchtest du eine Zufütterung vermeiden?

Falls ein Kaiserschnitt nötig wird

• Soll deine Geburtsbegleitung dabei sein?
• Strebst du eine Kaisergeburt an?
• Möchtest du sofort mit dem Bonding beginnen und dein Baby auf dir haben?
• Sollte eine Trennung nötig sein, soll deine Begleitung mitgehen?

Was du dir davon wünschst und was nicht, ist vollkommen individuell. Ich empfehle dir, dich vorab möglichst genau damit auseinanderzusetzen und zu schauen, mit was es dir gutgeht. Auch kannst du natürlich noch weitere Punkte haben, die dir wichtig sind und diese dann in deinem Geburtsplan festhalten.

Du musst nicht auf alles eine perfekte Antwort haben.

Oft reicht es schon, sich überhaupt bewusst mit den eigenen Wünschen auseinanderzusetzen. Denn genau das ist Selbstbestimmung:
Nicht Kontrolle, sondern Verbindung mit dir selbst.

Wenn du dich intensiver auf deine Geburt vorbereiten möchtest, kann ich dir auch meinen Artikel über selbstbestimmtes Gebären ans Herz legen:

→ Natürliche Geburt: Wie du dich mental und körperlich stärken kannst

Ich wünsche dir alles Gute und Liebe für deine Geburt!